Hầu hết ai cũng biết rằng protein rất tốt cho sự phát triển cơ bắp. Nhưng bạn có biết chính xác cần bao nhiêu lượng protein? Bài viết sau đây sẽ đưa ra câu trả lời cho câu hỏi phổ biến này.
Các nhà nghiên cứu bàn luận gì về hàm lượng của protein?
Một số nghiên cứu cho thấy vận động viên fitness hay workout (luyện tập các bài tập sức mạnh). Họ cần khoảng 1,7 đến 2 gram protein trên kilogram trọng lượng cơ thể. Không vận động viên chỉ cần 0,8 gram protein trên 1 kg trọng lượng cơ thể. Giả sử bạn là vận động viên và bạn nặng khoảng 85 kg, thì bạn nên ăn khoảng 85 x 1.8 = 153 gram protein hàng ngày.
Bài viết xem nhiều
Hãy đọc và suy ngẫm những câu nói hay về tình yêu dưới đây để cảm nhận được tình yêu. Tình yêu luôn mang đến cho chúng ta nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau: vui buồn, hạnh phúc, lãng mạn. Nếu bạn đang
Không chỉ mong muốn phát triển ở thành phố, bạn đang tìm kiếm cách làm giàu ở nông thôn nhưng vẫn chưa thực sự tìm được ý tưởng nào như ý.
Kinh doanh gì vào mùa đông là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm khi những ngày thu gió rét đang đến gần.
Kinh doanh tiệm rửa xe ô tô không khó, tuy nhiên để lựa chọn cho mình mô hình kinh doanh phù hợp thì không phải ai cũng làm được.
Giá trị của thành công là gì? Đã có lúc nào đó nghĩ mình sẽ trở thành người có giá trị hơn là một người thành công chưa? Hầu như thành công là sự kiếm tìm mà ai ai trên thế giới đều nỗ lực không ngừng